[אלמוני]

היי:)

א.בוקר: שזיף ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5% שומן
צהריים:3 קציצות דגים בינוניות ללא שמן+2 לחם קל+סלט עם כף אלם איים רגיל
אמצע:אנרגי 99 קלוריות ואגס,נס קפה דל
ערב:3 כפות גבינה 5%+2 לחם קל וכף חומוס רגיל כשומן
לילה:3/4 כוס גלידיאט 0%

בנוסף חצי שעה הליכה ו3 ליטר מים

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות