הי איה- אשמח לבדיקתך
בוקר:מעדן0%+כוס ברנפלקס ללא סוכר
בניים: תפוח
צהריים: רבע עוף+3 כפות אורז+ 3 כפות שעועית ירוקה+ כף חומוס+ ירקות חיים ומבושלים
ביניים: 2 לחם קל+ 2 כפיות ריבה+ תפוח
ערב: 2 לחם קל+ כף טחינה+ מעדן 0%+כף קוטג' 5%+ ירקות
לילה: 2 שלגוני שוקו פלדמן 33 קלוריות + תפוח
2 וחצי ליטר מים, 4 כוסות נס קפה+ 2 כוסות קולה זירו
*ביום שבת קרעתי רצועה ברגל… מאז אני במצב “בטטה”, שכיבה עם רגל מורמת, אין ספורט לפחות לשלושה שבועות שזה ממש מדכא!
להיות בבית בחוסר מעש הופך את האוכל לפיתוי מאוד גדול!! עושה מאמצים חזקים כדי שלא להתחיל לאכול מכל הבא ליד. בנתיים היו חרגיות קטנות (עוד כף קורנפלקס, ביס קטנטן מחלה) תופסת את עצמי בכל פעם כדי לא להסחף…
לקבוצה אתמול לא הלכתי כי יש מליון מדרגות לעלות ואין מעלית…
אשרוד גם את זה:))
תודה!