א. בוקר: פרי+נס קפה. א. אמצע: חטיף אנרג'י+יוגורט 1.5 אחוז. א. צהרים: חזה עוף+כף קטשופ+מנת שומן+ירקות. א. אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס+פרי. א. ערב: חביתה+חצי חלבון גבינה+פרוסת לחם רגילה+נס קפה דל.
3 ליטר מים+פעילות גופנית שעה וחצי.
היי הודיה.. צהרים – חסר פחמימה בהצלחה
היי הודיה, ערב-חסר שומן חסרה א.לילה השאר מצוין! וכל הכבוד על הספורט:) בהצלחה:)
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.
*שם מלא
אימייל
*טלפון
נושא הפנייהתמיכה טכניתשירות לקוחותלמידע והצטרפותלרכישה בחנות המוצרים שלי
אני מאשר/ת קבלת דיוור, מבצעים ומידע שיווקי ופרסומי מחלי ממן מדיניות פרטיות משתמשים
מחכה לשמוע ממך