[אלמוני]

היי:)

א.בוקר: תפוח ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5 אחוז
צהריים:תפו”א מבושל עם תרסיס+2 טבעול 5%+כף אלף איים כשומן וכף קטשופ וירקות
אמצע:אנרגי מיקס 99 קלוריות ותפוח ונס דל
ערב: 2 לחם קל, כף קוטג' 5%,כף רוטב צילי מתוק, וקופסת טונה במים,וירקות
לילה:שלגון 43 קלוריות

בנוסף הליכה מהירה חצי שעה ו3 ליטר מים:)

[אלמוני]

היי נטלי,
לילה-חסר פרי
השאר מצוין!
בהצלחה:)

[מאת]

תגובות