איה שלום,
בעקבות צום לבדיקות לא יכולתי לאכול א. בוקר עד שעה וחצי אחרי ההתעורוות ולכן יש שיבוש בבוקר.
10:00 2 פרוסות לחם קל + גבינה לבנה 5%+ ירקות ונס קפה
13:30 שניצל פילה ללא ציפוי של ממה עוף ( ערכים תזסונתיים קל' 120 שומנים- 3 גר' שומן רווי – 1 גר') אכלתי מנה של בערך 100 גרם+ סלט ירקות + 2 כפות חצילים בטחינה
אחה”צ: אפרסק + 2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה וריבה
ערב: מתוכנן- אפשרות 1- 2 פרוסות לחם קל+ פסטרמה+ 2 כפיות מיונז לייט+ ירקות או אפשרות 2- 2 פרוסות לחם קל עם גבינה בולגרית 5% וירקות
לילה: מעדן אקטיביה + אפרסק
מחכה להערותיך/ תגובותיך
תודה,
ורד