[אלמוני]

לאחר ירידות מזעריות כל פעם (200 גרם) החלטתי לנהל רישום שבטח יעזור.
איה אודה לבדיקתך.
בוקר:מעדן 0%+תפוח-בעבודה
ביניים: פיתה אליס+כף קוטז'+ירקות חתוכים.-בעבודה
צהרים:פיתה אליס כפית מיוקל+2 פרוסות פסטרמה1% +ירקות חתוכים.-בעבודה
א.ארבע:חזה עוף+3 כפות פתתים+ירקות מאודים+סלט חסה עם כף אלף האיים 5% .בבית בשעה 17:00
ערב:פיתה אליס עם כפ קוטז'+2 כפיות ריבה לייט+2 תמרים מיובשים קטנים. בשעה 20:00
במשך היום-3 ליטר מים,כוס חלב 1% עם 3 כוסות נס קפה,1 סוכריה מותר על מקל,מסטיק ללא סוכר.
תודה מראש

[אלמוני]

היי אושי..
ביניים – 2 כפות קוטג
צהרים – 6 פסטרמה כחלבון וחצי
ערב – או קוטג או ריבה ותמר מיובש אחד..
חסרה א.ביניים פרי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות