היי איה,
הייתי היום באוניברסיטה כל היום – הייתי מאורגנת והבאתי איתי 3 סנדוויצ'ים+חטיף+תפוח, אבל תמיד חסרה לי ארוחה חמה ואני די בטוחה שאכלתי יותר מדי – רציתי לדעת כמה יותר מדי. אז הכנתי רישום:
א. בוקר: כף אבוקדו + 2 לחם קל.
ביניים: חטיף אנרגיה (קורני).
א. צהריים: 4 פרוסות לחם קל + חביתה שטוגנה מכף שמן.
ביניים: תפוח בינוני.
א. ערב: דג טונה (סטייק,לא מקופסא אני לא יודעת מה הכמות
אבל זה לא היה יותר מדי גדול והוא היה יבש, כך שהוא לא טוגן
בהרבה שמן)+ כוס ספגטי.
לילה: שיבולת שועל שהוכנה כך: חצי כוס חלב, חצי כוס מים, 3 כפות שיבולת וכפית ריבה בשביל הטעם – הריבה לא דיאט אלא סאנט דלפור).
אשמח אם תחווי דעתך [לא לכעוס על הריבה, זה עוזר לי לשמור על המשקל לאורך זמן, אני שונאת ריבה דיאט 🙂 ].
תודה רבה,
עדי.
.
.
