היי איה, רישום של אתמול…
בוקר- כוס ברנפלקס+מעדן 0%
ביניים- תפוח
צהריים- דג סלומון+חצי כוס אורז+ירקות מאודים+סלט ירקות וכף רוטב אלף האיים
ביניים- 3 משמשים וחטיף אנרג'י 100 קל'
לילה- 2 שלגונים 30 קלוריות+תפוח
ערב- 2 לחם קל כף וחצי רסק עגבניות+1 עמק ביס+פרוסה דקה בולגרית 5%+כף קוטג' 3%+סלט ירקות עם כף רוטב אלף האיים.
3 ליטר מים ו1 ארטיק 12 קל'..
תודה והמשך יום נפלא=)