[אלמוני]

בקר: מעדן + 3 כפות גרנולה.
ביניים: כוס חלב + 3 כפות גרנולה + 10 צימוקים + 7 שקדים.
צהרים: 12 כפות קוסקוס מלא עם מעט שמן + מק ירקות חינמי.
ביניים: אוזן המן קטנה (נפלתי אז החשבתי כפחמימה) וקלמנטינה.
ערב: 1/2 כוס ספגטי ברוטב פטריות (השומן שם), ביצה, כף גבינה 1/2%
לילה: מעדן + בננה.

אגב- מה לעשות בצימוקים שבגרנולה? להוריד אותם או להחשיב ב3 כפות?
תודה!!!

[אלמוני]

היי נועה..
ביניים – אוזן המן זו מנה מותרת ולא פחמימה..
הגרנולה היא לייט? כי בלייט אין צימוקים..
בהצלחה

[מאת]

תגובות