[אלמוני]

אז ככה:
א. בוקר: לחמניה קלה+ 1/2 ק.טונה בשמן(לא היה לי במים… קניתי הצהרים…) + ירקות.
ביניים: קלמנטינה+ 3 כפות גרנולה + 7 שקדים.
א. צהריים: 3 כפות קוסקוס מלא + 3 קציצות בשר (מטוגנות אז החשבתי ת'שומן שם) +מרק ירקות ממנו אכלתי בין לבין כל היום…
א. ביניים: 1/2 תפוח ו5 חמוציות מיובשות. (על בסיס חצי מ10 צימוקים).
א. ערב: קציצה העשויה מביצה ו2 כפות פירורי לחם מטוגן במעט מאוד שמן + כף קוטג' 1/2% שומן.
לילה: מעדן 0% עם פרי + חטיף בריאות.

[אלמוני]

היי נועה..
בוקר – איזו לחמניה קלה זו? כי אין בסופר לחמניה עד 80 קלוריות ואז אפשר רק חצי ממנה כפחמימה..טונה בשמן לא בתוכנית..חבל.
ביניים – איפה חלבון גבינה..
צהריים – מטוגן לא בתוכנית אלא כמנה מותרת..
ביניים – חסר פחמימה..
ערב – כפית שמן..
לילה – מעדן ופרי, לא מגיע פחמימה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות