[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה לבנה+2כפות רסק+אורגנו

ביניים:העלתי את הביניים של הערב לכאן ואכלתי 2 פרוסות לחם+ריבה לייט

צהרים: 2 כוסות אורז-פחממה כפולה + כרוב מאודה (משהו טעים ועם כפית שמן על סיר שלם)

ביניים: תפוח קטן

ערב: סלט+ כפית רוטב חמוץ מתוק. ולקינוח עוגי-חטיף אנרגיה.

נוו איך היום?!

[אלמוני]

בוקר- מעולה.
ביניים- חסרה מנת פרי.
צהריים- מעולה.
ביניים- מעולה.
ערב- חסרה לך 1.5 מנת חלבון + מנת שומן.
חסרה ארוחת לילה.
סה”כ היית בסדר, אבל אני מציעה לך להתחיל לאכול קצת יותר…
בהצלחה,
יפעת.

[מאת]

תגובות