[אלמוני]

בוקר: 2 לחם קל עם כפית ריבה לייט+נס
ביניים: 2 לחם קל עם גבינה קשה (5% 2 כפות ) וירקות+בננה
ערב: לחם קל עם 2 פרוסות פטרמה ומיוקל ככפית וירקות
ביניים 2 פתי בר וקלמנטינה.
צהרים:פסטה ברוטב
לילה: מעדן ופרי
לפני ארוחת ה”צהרים” שתיתי מרק 10 .
איה לאחרונה אני רעבה למרות שהתוכנית בהחלט אמורה לספק.
אולי יש לך רעיון מה ניתן לקחת למכללה? אני שם מהבוקר עד 7 בערב ולפעמים אחכ הולכת לעבודה..
הסלט נהיה מושי כזה (רטוב ולא כיף) וחבל כי סלט ממלא אותי בדכ
תודה מראש ויום טוב

[אלמוני]

היי ולי..
בוקר – איפה חלבון גבינה
ביניים – איפה שומן
ערב – 6 פסטרמה..
צהריים – כמה פסטה, איזה רוטב?
השאר אחלה..

אני מציעה לך להעשיר את הארוחות עם סלטים וירקות חמים ומרקים, את אוכלת כל היום רק כריכים בלי ירקות, חבל..
קחי סלטים לא מתובלים והשאירי ארוחות חמות לערב..
בהצלחה

[מאת]

תגובות