איוש מה שלומך?
החלטתי לעשות רישום כי בזמן האחרון הירידות שלי לא כמו שהיו..אז היום אני עושה את תפריט סנד'וויצ'ים וזה מה שאני אוכלת:
בוקר:2 פרוסות לחם קל+כף קוטג' 5%+נס קפה
ביינים:2 פרוסות לחם קל+כף חומוס+עגבנייה+מלפפון
צהריים:4 פרוסות לחם קל+כף קוטג' 5%+1 ביצה קשה+מלפפון חמוץ+עגבנייה+נס קפה
ביינים: מעדן תענוג בטעם שוקולד 0%+תפוז
ערב:2 פרוסות לחם קל+4 פרוסות פסטרמה+כפית כמויונז 5%+2 מלפפונים+סלט חציליפ עם עבניות ופלפל חריף(שהכנו בבית ללא שמן)+נס
עד עכשיו שתיתי 10כוסות מים+בקבוק של 750 מל' מים ואכלתי 4 סוכריות ריבת חלב של must
תודה
.
.
