[אלמוני]

11:00- שלושת רבעי כוס קרנצ'ים+כוס חלב
13:30- 2 שזיפים+אנרג'י
16:00- 3 כפות אורז, 150 גר' חזה עוף+כפית שמן(ורוטב טריאקי, האם הוא חינם? או ששגיתי?), עגבניה וגמבה קלויות, כף קטשופ.
18:00- 2 שזיפים
20:00- 3 כפות אורז, חצי קופסת טונה במים, כף גבינה 3%, ירקות, כף קטשופ
21:45- 2 שזיפים, מעדן 0%

12 כוסות מים, הליכה.

יש לי בעיה. אני נוטה לוותר לעצמי בקלות, ולמשל- במקום לאכול 3 כפות אורז, אני אוכלת 5. אני יודעת שזה דיי שכיח, אבל קשה לי להחזיק את עצמי. עצה? עצם? משהו? }:

[אלמוני]

בוקר-מעולה
ביניים-אחלה
צהריים-הכול טוב, רוטב טריאקי ניתן להשתמש בשפיות…שיהיה גם טעים!
ביניים-מצויין
ערב-יפה
לילה-מעולה
בקשר לנפילות:
-נדמה לנו שהן שכיחות אבל הכל ביחד מצטבר, עדיף להמנע.
-גם אני נופלת הרבה השבוע, דווקא לא בכמויות אלא בדברים לא קשורים בכלל…צריך להעשיר את הארוחות בירקות או לפתוח למשל ארוחת צהריים עם קערת מרק-זו הצלחה ודאית!
תנסי 🙂
בהצלחה

[מאת]

תגובות