[אלמוני]

08:00 ביניים- תפוח
11:00 בוקר- 2 פרוסות לחם קל+פרוסת גבינ”צ 5%
14:00 צהריים- 3 כפות אורז+ 1 שניצל תירס רגיל+ כף קטשופ+מלפפון
17:00 ביניים- 12 בייגלה עגולים+ שזיף
19:30 ערב- 1 קלח תירס+ סלט ירקות+סלט חצילים ביתי ( מנת שומן בפנים)+ מעדן 0% ( אני יודעת שחסר לי חצי מנת חלבון פשוט לא היה לי מה להוסיף..)
לילה 22:00- מתכוננת לאכול מיני סנדוויץ' 54 קלוריות+ תפוח
במשך היום:ף שעה עיצוב+ שעה הליכון+ 3 ליטר מים…

תודה (:

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות