[אלמוני]

בוקר – לא אכלתי , היה לי יום לא מאורגן 🙁
ביניים – 10 ביגלה + נס קפה ( ישנתי אצל חברה ולא היה לה פרי).
צהריים – 12 כפות ספגטי וסלט עם מנת שומן.
ביניים – אנרגי 56 קל' + נקטרינה + כוס חלב + מנה מותרת – 1 וחצי ריבועים קטנים של עוגת סולת + 2 משולשים קטנים של טובלרון קטן .
ערב- 2 פרוסות לחם קל + 1 חביתה עם מנת שומן + כף קוטג 5%
לילה – כוס חלב + נקטרינה.

המנה מותרת לא היתה צפויה … אחרי האימון היה לי חשק למשהו מתוק , אז החשבתי כמנה מותרת למרות שאני יודעת שקשה לי בשבת ורציתי לשמור את המנה מותרת לשבת .
יהיה בסדר ..

[מאת]

תגובות