[אלמוני]

הי איה,
בניסיון חדש ונוסף לחזור לתוכנית אני מתחילה רישומים.
בוקר : 2 פר' לחם קל עם חומוס
ביניים: תמר
צהריים : חזה עוף + סלט ירקות + ירקות מאודים (קישוא+1/2 בטטה+גזר).
ביניים : 2 פר' לחם קל עם ריבה לייט
ערב: 2 פר' לחם קל עם 2 פר' פסטרמה דלת שומן + ביצה.
לילה: חטיף אנרגי 83 קלוריות.
תודה.

[אלמוני]

בוקר – חומוס מוגבל עד 2 בשבוע, אני מעדיפה שתאכלי 2 כפות גבינה.
צהרים – כמה חזה עוף?
ביניים חסר פרי
ערב חסר שומן
לילה – מגיע רק מעדן ופרי ולא חטיף אנרגיה

[מאת]

תגובות