[אלמוני]

איה בוקר טוב
רק שתדעי, אחרי אתמול, אני עם הרבה מוטיבציה
אז ככה….

בוקר – ברנפלקס + כוס חלב 1%
ביניים – שקית טוסטעים + 2 כפות גבינה לבנה 5%+ סלט ירקות+ 6 זיתים + פרי
צהרים – פרוסת סטייק סלמון צלוי בתנור + 3 כפות אורז + ירקות מבושלים+מרק ירקות חלי
ביניים – חטיף אנרג'
ערב – 2 פרוסות לחם קל + 4 פרוסות פסטרמה דל שומן + כף ממרח חצילים במיונז+3 מלפפון חמוץ

2.5 ליטר מים
1 נס קפה + 2 סוכרזית

[אלמוני]

היי ליבי..
רק שתדעי…שאני מאמינה בך !
בוקר -כוס ברנפלקס..
בינייטם חסר פרי
ערב – חסר חצי חלבון..
חסרה לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות