בוקר: 2 עלי גפן עמק ביס וירקות
ביניים : לחמינה אליס 2 כפות גבינה 5 אחוז תפוח
צהריים חזה עוף בתנור תפוח אדמה ירקות קופסא שלמה של פטריות
ביניים אנרגי ושזיף מיובש
ערב פיתה אליס גבינה צהובה 5 אחוז וחתיכה דקה של גבינה בולגרית 5אחוז ירקות כפית טחינה וחצי כוס אפונה כירק מוגבל
לילה משקה בוקר ואגס