[אלמוני]

בוקר- 2 פרוסות לחם קל עם גבינה מלוחה 50 גרם
ביינים – 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות חומוס רגיל (אחת כשומן ואחת כחלבון מוגבל – מוגבל ליום או מוגבל לשבוע?)+ כוס תותים
צהריים – 2 פולקע + רוטב על הפולקע כשומן + 3 כפות אורז.
ביינים – 2 פרוסות לחם קל עם ריבה
ערב – שקשוקה (מביצה + חלבון מביצה שניה + רסק עגבניות כשומן+ רוטב עגבניות כשומן )
לילה – אנרגי + כוס תותים

[אלמוני]

היי תפריט..
ביניים – חומוס מוגבל עד 2 בשבוע..
ביניים חסר פרי
ערב איפה פחמימה?
לילה – רק מעדן ופרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות