נס קפה
בוקר נס קפה 2 פרוסות לחם קל ו-2 כפות קוטג' 3%
ביניים תפוח
צהריים ירקות מאודים מרק חלי 3 כפות אורז שניצל וחצי תירס לייט סלט חי עם כף רוטב 5 אחוז
ביניים 2 כפות סלט כרוב מתוק עם סויה ושומשום , עם כוס מרק אפונה חצי תפוז
ערב 2 פרוסות לחם עם כף קוטג' ועמק ביס 5 אחוז
לילה לא הספקתי ….
היי שושי..
צהריים – 2 טבעולייט כמנה בשרית..
ביניים – הסלט הזה הוא לא חינמי? איך מתוק? שומשום זו מנת שומן..תפוז שלם בלבד..
ערב – חסר חצי חלבון, שומן..
בהצלחה