[אלמוני]

בוקר- כוס פייבר וואן אקטיביה 0 אחוז ונס עם מעט חלב דל

בניים- תפוח

צהריים- 2 לחם קל עם רוטב לייט וכף קטשופ עם 2 טבעולייט וירקות חיים

בין לבין -קצת גזר ומלפפון

בניים- 2 לחם קל וכפית ריבה +תפוח

ערב- סלט חי עם חצי קופסאת טונה במים מתובל בכף רוטב לייט ורוטב צ'ילי+2 לחם קל עם שתי כפות גבינה ונס עם חלב דל

לילה 2 גלידות 34 ק' ואפרסק

במהלך היום הליכה 3 וחצי ליטר מים עם תרכיז דיאט ופחית קולה זירו.

[אלמוני]

היי שירלי..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות