[אלמוני]

א.בוקר 2 7:30פרוסות לחם קל +2 כפות קוטג' 3%
א. 10:20ביניים פרי
א.צהריים 13:10 חזה עוף+תפו”א

א.ביניים פיספסתי את השעה ואכלתי ב-18:40 במבה
אכלתי 3 סוכריות טופי(אז הורדתי את הפרי)
א.ערב 21:00 2 פרוסות לחם קל +3 כפות קוטג'
א.לילה מעדן

[אלמוני]

היי אורטל..
ביניים – השתדלי לא לפספס..שקית במבה קטנטנה..וחסר פרי..זה לא משביע בכלל, חבל..
סוכריות טופי זה לא במקום פרי, רק כמותרת..
ערב – חסר שומן..
לילה – חסר פרי
מה עם מרקים, סלטים, ירקות חמים?
ב הצלחה

[מאת]

תגובות