[אלמוני]

בוקר:כוס קורנפלקס+כוס חלב 1%
ביניים:2 פרוסות לחם קל+כף קוטג'+ירקות+תפוח
ביניים:תפוח
צהריים:12 כפות אורז+כף קטשופ+כף טחינה+ירקות
ערב:2 פרוסות לחם קל+גבינה צהובה 5%+כפית רסק עגבניות+כף קוטג'+ירקות
לילה:מעדן 0%+תמר

1.5 ליטר מים..:)
ערב טוב..

[אלמוני]

היי חיוך..
ביניים – 2 כפות קוטג..
צהרים – עד 2 בשבוע..
ערב – איפה שומן?
בהצלחה

[מאת]

תגובות