[אלמוני]

א. בוקר: פרי+נס קפה דל.
א. אמצע: יוגורט 1.5 אחוז+3/4 כוס ברנפלקס.
א. צהרים: 4 פרוסות לחם קל+4 פסטרמה+כרובית בתנור+מנת שומן.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי.
א. לילה:3/4 גלידה דיאט+פרי.
א. ערב: 2 לחם קל חלבון וחצי של חביתה+פטריות+נס קפה דל.
+ירקות+מנת שומן.
3 ליטר מים.

[אלמוני]

היי הודיה..
או שעושים את תפריט הכריכים כפי שהוא, או שלא עושים כלל:)
בהצלחה

[מאת]

תגובות