[אלמוני]

א.בוקר:שזיף קטן ונס קפה דל
א.אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5 אחוז שומן
צהריים:3 קציצות דגים ללא שמן,2 לחם קל כ”א 33 קלוריות
וכף אלף איים לייט
אמצע:אנרגי 77 קלוריות ואגס,נס קפה דל
ערב:4 כפות גבינה מגורדת 5%,2 לחם קל כ”א 33 קלוריות, כף רוטב שום רגיל וירקות.
לילה:מעדן 0% שומן

בנוסף 3 ליטר מים וחצי שעה הליכה

[אלמוני]

היי נטלי..
ערב – 3 כפות גבינה..כחלבון וחצי
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות