[אלמוני]

א. בוקר: פרי+נס קפה דל.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+יוגורט 1.5 אחוז.
א. צהרים: סלט ירקות+1.5 חלבון גבינה של צפתית 5 אחוז+כף אלף איים+2 לחם קל.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי+נס קפה דל.
א. ערב: 2 שניצל תירס לייט+מנת שומן+סלט ירקות.
א. לילה: יוגורט 1.5 אחוז+פרי.
3 ליטר מים.

[אלמוני]

היי הודיה..
אמצע – לא מגיע מעדן..אלא רק פחמימה ופרי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות