[אלמוני]

היי איה

א.בוקר:שזיף ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5%
צהריים:3 קציצות דגים ללא שמן+50 גרם נודלס (70 קלוריות) וסלט עם כף אלף איים וכף רטשופ
אמצע:אנרגי 58 קלוריות ושזיף ונס דל
ערב:2 לחם קל,3 כפות בולגרית 5% עם פטריות יער, וכף רוטב שום כשומן
לילה:3/4 כוס גלידיאט 66 קלוריות

בנוסף הליכה מהירה חצי שעה

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות