[אלמוני]

בוקר: 2 כפות שיבולת שועל + כוס חלב דל + קפה
ביניים: 2 לחם קל+ 4 פסטרמה דל+ כף מיונז 5% + ירקות+ אגס
צהריים: חזה עוף בעשבי תיבול+ כפית שמן זית+ 100 גר' בטטה+ סלט ירקות סיני מהמתכונים+ כף רוטב צ'ילי.
ביניים: 2 לחם קל+ ריבה לייט+ קפה+ אגס
ערב: 2 לחם קל+כפית חמאה+1/2 כפית זעתר+ 1.5 פרוסות גבנ”צ 9%+ מלפפון
לילה: 2 שלגונים 33 קל' + 10 ענבים.
אודה לבדיקתך

[אלמוני]

היי מזל..
צהריים – חצי בטטה כמנת פחמימה..
השאר אחלה
בהצלחה

[אלמוני]

איזה שלגונים את אוכלת שהם כול אחד 33 קלוריות, אשמח אם תמליצי לי… תודה

[מאת]

תגובות