[אלמוני]

היי איה

א.בוקר: שזיף ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן 1.5% שומן טבעי
צהריים:2 טבעולייט+תפו”א ללא שמן+ירקות+כף קטשופ וחצי ו3/4 כף אלף איים רגיל
אמצע:10 ענבים+נס דל+אנרג'י 99 קלוריות
ערב: 2 לחם קל, כף טונה במים,2 עמק ביס 5%,כף חומוס רגיל כשומן וירקות מבושלים
לילה:3/4 כוס גלידל 0%

בנוסף 3 ליטר מים והליכה 35 דקות

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות