[אלמוני]

היי איה מה שלומך?
אחרי שעליתי 200 גרם שאין לי מושג למה כי עשיתי תוכנית כמו שצריך החלטתי לחזור לרישומים

בוקר חטיף עוגי 80 קלוריות ומעדן אפס אחוז
ביניים 2 פרוסות לחם קל כף חומוס פרוסת גבינה צהובה 5 אחוז וירקות נס קפה ומעט חלב אחוז אחד ופרי
צהריים דג בתנור 3 כפות פסטה ירקות ו2 זיתים
ביניים חטיף אנרגי ופרי
ערב 2 פרוסות לחם קל קופסא טונה וירקות וכף חומוס
לילה 2 קרטיבים 30 קלוריות ופרי

שאלה גבינה צהובה 5 אחוז אפשרי לאכול כל יום?

[אלמוני]

היי טוש..
הרישום אחלה..
אין הגבלה לגבינצ 5%..כן..
לא להתייאש, שלבי פעילות גופנית ומים…
בהצלחה

[מאת]

תגובות