[אלמוני]

א. בוקר: תפוח+נס קפה 1 אחוז.
א. אמצע: 2 לחם +חביתה.
א. צהרים: שליש לזניה חלי+כרובית מאודה ופטריות מוקפצות.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי.
א. ערב: 2 לחם קל+מנה וחצי של חלבון גבינה בולגרית 5 אחוז+נס קפה 1 אחוז.
א. לילה: חטיף אנרגי

שעה ספיננג+3 וחצי ליטר מים.

[אלמוני]

היי הודיה..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות