[אלמוני]

איה ערב טוב,
בוקר:כוס קראנצ'ים+כף גדושה של קוטג'+נס קפה
ביניים:אפרסק
צהריים:שניצל ירקות+תירס רגיל אחד+3 כפות פתיתים עם חתיכות של חסה ומלפפון חמוץ אחד
ביניים:חצי כוס קראנצ'ים+חטיף אנרג'י 56 קלוריות+תפוח
ערב:חביתה+2 לחם קל אחד עם גבינה צהובה 5% והשני גבניה מלוחה 5%+סלט+נס קפה
לילה:מעדן+כוס אבטיח

ובמשך היום אכלתי סוכריה אחת ללא סוכר,קוביית שוקולד מריר אחת ומסטיקים אבל יחסית הרבה זה מותר?

[אלמוני]

היי מור..
צהריים – לא הבנתי את השניצלים? איזה הם? 2 לייט או אחד רגיל., איפה מנת שומן?
ערב – יותר מדי חלבון גבינה..
שוקולד רק כמנה מותרת.
בהצלחה

[מאת]

תגובות