[אלמוני]

היי איה:)

א.בוקר:תפוח עם נס קפה דל
ביניים:3/4 כוס ברנפלקס +מעדן 0%
צהריים: תפו”א בתנור+גזר+ירקות חיים+2 טבעול 5%+כף רוטב שום
אמצע:אנרגי 82 קלוריות
ערב: תפוח ומעדן 0%
לילה: 2 לחם קל+כפית סחוג+כף גבינה 5%+חביתת ירק

בנוסף 3 ליטר מים והליכה 40 דקות

[אלמוני]

היי נטלי..
ארבע – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות