[אלמוני]

היי איה:)
תודה על התשובות שלך,את מאוד עוזרת:)

א.בוקר: תפוח+נס קפה
א.ביניים: 3/4 כוס קורנפלקס חיטה ואורז+מעדן 0% שומן
צהריים: 2 לחם קל+סלט+כף אלף איים+2 טבעול 5%+קטשופ
אמצע: חצי תפוז גדול+אנרגי 82 קלוריות+נס קפה
ערב: 2 לחם קל+חביתה עם תרסיס שמן+כף גבינה 5%+כף חומוס רגיל+קישואים מבושלים

בנוסף 3 ליטר מים והליכה חצי שעה.

[אלמוני]

היי נטלי..
אין על מה:)
חסרה ארוחת לילה
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות