[אלמוני]

בוקר: טוסט מ: 2 פרוסות לחם קל+ פרוסת גבינ”צ 9% של כפיר+ עגבניה
ביניים: תפוח
צהריים: פיתה אליס+ חביתה מביצה אחת+ חלבון+ כף חומוס 5%+ סלט ירקות
ביניים: 2 משמשים מיובשים+ 2 פרוסות לחם קל+כפית ריבה לייט
ערב: 3 כפות אורז+ פרוסה וחצי של חזה עוף+ ירקות ( מנת השומן היא בחזה העוף…)
לילה: מעדן תענוג 0% שומן- אין פירות כבר בבית אז ויתרתי…

תודה איה.

[אלמוני]

היי מיכלוש..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות