בוקר רגיל 9:30 חטיף אנרגי וכוס קפה
ביניים: משמש
צוהרים: 13:45 מרק ירקות חלי, עם שניצל תירס לייט יחידה אחת
ארוחת 4: ב 5:30 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה דייט ותמר
ארוחת לילה ב 19:00 : מעדן 0% שוקלד ותמר
אירוע ב 9:00: ארוחת צוהרים= למותרת
צוהרים: סלט שומר ללא שמן עם פלפל גזר ונווטים 12 כוסות מים
200 גרם דג מושט על האש עם לימון, 3 יחידות סושי, תפוח אדמה בינוני.
מנה מותרת: סופלה שוקלד עם כדור גלידה של שוקו וניל
רקדתי המון שתיתי 12 כוסות מים!
פלוס ריצה בהליכון 50 ד”ק.
אגב אכלתי 3 תפוחי אדמה קביות ו ה 3 סושי מקווה שלא חרגתי פליז תאמרי לי שלא:)
בקיצר עבר בשלום!
.
.
