[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה לבנה
ביניים:[לילה] מעדן 0% ותמר…[מה שמחזיק אותי]
צוהרים: גולש בשר, קישואים, ו 3 כפות ספגטי, מרק אפונה
ביניים 4: 2 פתיבר ותמר
ערב: כוס ברלפנס 65 קלריות, כוס חלב.!

פעמיים הפןך. ו 2 פחיות של קולה קלריוה 1.! ו 12 כוסת מים

[אלמוני]

היי עינב..
ערב – חסר שומן וחצי חלבון
חסרה א.ביניים פרי
הפוך על בסיס מים אני מקווה…כי מגיעה רק כוס חלב 1% ביום לכל כוסות הקפה..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות