[אלמוני]

בוקר : 2 פרוסות לחם קל + כף קטוג' 3% + חביתה עם תרסיס שמן + ירקות ( לוקחת כדור בבוקר שמצריך לקחת אותו אחרי אוכל ) .
בית ספר : הפסקה ראשונה – תפוח
הפסקה שניה : אנרג'י 56 קלוריות .
צהריים : שניצל סויה מן הצומח ( 100 קלוריות ) + ירקות + תפוח אדמה אפוי
ביינים : תפוז
ערב : 2 פרוסות לחם קל + קופסאת שימורים טונה במים + ירקות
לילה : מעדן + פרי ( אגס תפוז תפוח )

הרישום הזה טוב למחר ? אם לא מה צריך להוסיף או להוריד ?

[אלמוני]

היי לין!
ביניים 2: איפה פרי?
צהריים: 2 שניצלים כאלו
ביניים- יש 6 ארוחות ביום…
לילה: זה או אגס או תפוז או תפוח…

חג שמח ומואר!

[אלמוני]

היי לין..
ביניים – יותר מדי חלבון..או חביתה או קוטג'..וחסר שומן..
בוקר – אנרגי וחסר חלבון גבינה..
צהריים – שני סויה כאלו ולא אחד..איפה שומן?
ביניים – חסר פחמימה
ערב – איפה שומן?
לילה – בסדר.
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות