[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+סלט ירקות+2 כפות גבינה 5%.

ביניים: 2 פרוסות לחם קל+2 כפות סלט חצילים עם טחינה+מלפפון

צהריים: מרק חלי+סלט ירקות+ק.טונה במים+כפית שמן זית+4 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה 5%.

ביניים: 2 לחמית שיבולת שועל+1 כפית ריבה ללא סוכר

ערב: חביתה ללא שמן+פרוסת גבינה בולגרית 5%+סלט+כף אבוקדו.

לילה: 2 קלמנטינות

(כבר לא יכולתי להוסיף את המעדן)

שתיתי אפילו יותר מ-12 כוסות מים.

איה, לאישורך

תודה

[אלמוני]

היי טלטולה..
את תפריט הכריכים צריך לעשות בדיוק כפי שכתוב..ולכן:
ביניים- כף אחת ולא 2..
צהריים – הכפות גבינה מיותרות..
לילה – יש רק שלגון, אין פירות.
בהצלחה

[מאת]

תגובות