[אלמוני]

היי איה, לבדיקתך רישום יום ב' תודה ויום נפלא.

בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כף חומוס
ביניים: 2 קלמנטינות
צהריים: מוקפץ+ כפית שמן+ חזה עוף + 3 כפות אורז
ביניים: 2 לחם קל + ריבה + 2 קלמנטינות
ערב: חביתה + 2 לחם קל + יוגורט טבעי 1.5% + סלט
לילה: 2 קווי + שלגון דיאט

בנוסף: 1. האם יש הגבלה למס' הביצים שאפשר לאכול בשבוע?
2. האם עמק ביס 5% שומן בתוכנית?

[אלמוני]

היי אופיר..
ביניים – אני מעדיפה שבבוקר תאכלי גבינה במקום חומוס(הוא יותר שומן מאשר חלבון).
ערב – יותר מדי חלבון, חצי יוגורט אכלי..ולא שלם..איפה שומן?
השאר אחלה..
1. השתדלי לא יותר מאחת ליום.
2. כן, 2 כאלו כמנת חלבון גבינה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות