צהריים טובים לכולם…
היי איה אשמח מאוד אם תיבדקי לי את הרישום..
אני בתפריט 1200 קל',התפריט די חוזר על עצמו בארוחות פרט לא.צהריים.. רק לדעת שאני בדרך הנכונה..
בוקר- 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 5%+עגבניה
ביניים- אפרסק
צהריים- פיתה אליס+כף חומוס+3 קציצות בשר קטנות(בלי שמן)+ירקות חינם בתנור(כף סויה+כף צ'ילי)
ביניים- פיתה אליס+כפית ריבה לייט+בננה
ערב- פיתה אליס+כף גבינה5%+חביתה(תרסיס שמן)+כף אבוקדו
לילה- מעדן 0%+3 תות שדה
* במשך היום 12 כוסות מים
* 2 כוסות נס קפה-כוס חלב 1%
* מודעת לכך שבננה וחומוס מוגבלים לפעמיים בשבוע
תודה מראש והמשך יום טוב..