[אלמוני]

בוקר- 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה עגבנייה נס קפה 1%.
ביניים-תפוח.
צהריים- 2 פרוסות לחם קל כף חומוס חזה עוף בתנור סלט חסה כף קטשופ חינמית.
ארוחת ביניים-חטיף אנרגיה תפוח עץ.
ארוחת ערב- סלט ירקות ביצה קשה, כף רוטב אלף האיים 2 פרוסות לחם קל 1עמק ביס.
לילה- מיני סקור +תמר ,נס קפה 1%
הליכה 45 דק', כפיפות בטן.

[אלמוני]

היי חן..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות