[אלמוני]

לאיה שלום
תפריט 1200
בוקר- נס קפה +חצי כפית סוכר+קצת חלב 3%(אני יודעת שסוכר וחלב 3%לא בתוכנית אבל אני שותה רק פעם ביןם נס קפה)+חטיף אנרגיה 56 קל.

ביניים-2 תאנים
צהרים-ירקות מבושלים+2 פרוסות לחם קל+כפית טחינה+2פרוסות פסטרמה.

בניים- פיתה קלה אליס+כפית ריבה לייט+תפוח
ערב – פיתה אליס +ביצה קשה+כף גבינה 5%+ירקות.
לילה- קרטיב 12 קל+תפוח +אולי מעדן אקטיביה 0%.

תודה מראש מירב

[אלמוני]

היי מירב..
1. סוכר לא בתוכנית וגם לא חלב 3%.
בוקר – איפה חלבון גבינה?
צהריים – 10 פסרטמה במקום בשר ולא רק 2…כף טחינה כמנת שומן ולא כפית..
ערב – חסרה מנת שומן..
לילה – מעדן ופרי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות