[אלמוני]

הי איה. לאחר הפסקה ארוכה, אני חוזרת שוב…
אשמח לבדיקתך:
בוקר- 2 לחם קל+ כף גבינה לבנה 5% + מעדן 0%
ביניים- תפוח
צהרים- 3 כפות אורז+ חזה עוף+ סלטים (שומן בסלטים)
ביניים- 2 לחם קל+ תפוח
ערב- 2 לחם קל+ 3 כפות גבינה לבנה 5%+ כף טחינה+ ירקות
לילה- מעדן 0%+ תפוח
מהלך היום- 4 כוסות נס+ 3 ליטר מים
תודה!

[אלמוני]

היי איריסית..
ברוכה השבה:)
בוקר – מעדן זה חלבון, כף גבינה מיותרת..
השאר אחלה

[מאת]

תגובות