איה בוקר טוב,
בוקר: פיתה אליס 2 כפות קוטג' ירקות
ביניים: תאנה יבשה
צהריים: 2 קבב + חצי כוס פסטה +סלט ירקות +כף טחינה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + ריבה ללא סוכר + תמר
ערב: פרוזן יוגורט (גלידה מופחתת שומן יש בחבילה יש 90 גרם
אני רושמת לך את הערך התזונתי שרשום עליה ל-100 גרם
אנרגיה(קלוריות) – 112, חלבונים(גרם)-3.4 פחמימות(גרם)-23.4
מתוכן סוכרים -23.4 שומנים (גרם)-0.6 מתוכם שומן רווי(גרם)-0.5 , כלוסטרול 0, נתרן מ”ג-30, סידן (מ”ג)-80
כוס תותים
מנה מותרת מקופלת + 2 פסק זמן אין מקום גם לארוחת לילה כל זה נאכל מאוחר אחרי השקילה תודה ויום טוב
.
.
