[אלמוני]

היי איה מקווה שאת מרגישה טוב.
אתמול נשקלתי בשבוע הראשון שלי וירדתי 1.200 שמחתי מאוד ונתן לי המון מוטיבציה לעוד…
אם תוכלי בבקשה תבדקי לי את הרישום של אתמול כי בגלל השקילה פספסתי כמה שעות ארוחה…
בוקר 7:00: תמר
ביניים 9:30: 2 פרוסות לחם קל 2 כפות שטוחות עם לבנה 5%
צהריים 12:30 מרק ירקות, 2 טבעול לייט, 3 כפות שטוחות של אורז, ירקות מאודים, סלט כפית שמן.
ביניים 16:30: פופקורן ונקטרינה
ערב 20:00:(שקילה) 2 פרוסות לחם קל כפית ריבה
לילה 22:00: פיתה אליס כף קוטג', חביתה, סלט ירקות גדול כפית שמן.

6 בקבוקי מים 0.5 ליטר
3 סוכריות מאסט ללא סוכר

[אלמוני]

היי גל..
תודה על הדאגה, אני בסדר:)
ביניים כמה פופקי?
ערב – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות