[אלמוני]

שבוע טוב ומוצלח לכווווווווולם.

בוקר- 3/4 כוס פיטנס נגיעות שוקולד+ כוס חלב דל
ביניים- מעדן דיאט+ 2 פתי בר+ 2 אגוזי מלך+ בננה
צהריים- רבע עוף ברוטב עגבניות+ 3 כפות אורז + ירקות (באורז יש כפית שמן)
ביניים- 3 שסק+ 10 פריכיות אורז דבש
ערב- סלט ירקות גדול+ כפית שמן זית+ ביצה+ 1 פרוס' גבינה צהובה לייט
לילה- חטיף אנרג'י 78 קל' + תפוח

במשך היום 2.5 ליטר מים והליכה שעה.

[אלמוני]

היי מיה..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות