בוקר טוב איה,
מה שלומך?
רוצה לשמוע מה אכלתי אתמול? 🙂
א. בוקר:
תפוח+נס קפה דל.
א. אמצע: כוס ברנפלקס+מעדן 0 אחוז.
א. צהרים: 2 לחם קל+ביצה+כפית מרגרינה.
א. אמצע: אגס+2 לחם קל+כף גבינה+ירקות.
א. ערב: 3 קציצות+תפ”א+מנת שומן.
שאלה: יש לי בעיה עם מרוח השעות בין הארוחות מכיון שאני קמה מוקדם והולכת לישון מאוחר יוצא לי שאני מפרידה לפעמים את א. לילה שלי ל2, את הפרי של זה אני אוכלת בבוקר, ואת המעדן/חטיף אנרגיה בלילה.
אני מודעת שזה לא בסדר אבל אני לא מצליחה למצוא מרווחים בין שיה ולשלוש עם אני קמה ב6 בבוקר והולכת לישון ב11 בלילה, אשמח לאיזה עצה.
יום טוב!
.
.
