[אלמוני]

היי ערב טוב

בוקר: תפוח בינוני
אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס+מעדן אקטיביה 0% שומן
ערב: 2 לחם קל+ביצה קשה+כף גבינה 3% +טיפה סחוג
אמצע: 2 לחם קל+כף גבינה 3% +עגבניות שרי וחסה
צהריים: 2 טבעול לייט+כפית חומוס רגיל+ תפו”א בינוני בתנור ללא שמן+ירקות חיים
בנוסף חצי שעה הליכה מהירה ו2 ליטר מים

[אלמוני]

היי גואן..
ארבע – חסר פרי
צהרים – כף חומוס
חסרה א.לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות